Domácí kruhový trénink

Nejlepší volbou pro domácí cvičení je kruhový trénink. Je to velmi intenzivní cvičení, kdy se cvičí bez přestání do kruhu. Doporučené rozmezí stanovišť je 5 až 10 vzhledem ke zdatnosti. Ovšem nedoporučuje se tuto hranici překračovat. Na každém stanovišti cvičte minutu. Cvičit může každý, začátečník i sportovec. Jako pomůcky vám můžou posloužit věci z domácnosti, míč, schůdky, křeslo, židle, cvičící podložka apod.

Toto video je dílem z pořadu:

Gondíci s.r.o.

Další videa z pořadu